RET: leer ontstressen door anders te denken (Zepperen)

Wil jij anders naar stress situaties kijken en veel min-der stress ervaren?

Volgens Albert Ellis ontstaan problemen vooral door de manier waarop we aankijken tegen de gebeurtenissen die ons overkomen. Door bewust om te gaan met onze gedachten zijn wij in staat ons gedrag aan te passen. Dit leidt tot een rustigere gemoedstoestand.

Deze cognitieve gedragstechniek refereert naar de Rationeel-Emotieve Techniek (RET).

Wat leer je in deze opleiding?

• Je ontdekt hoe je stress kan definiëren met de hulp van neurowetenschap
• Je herkent je huidige signalen van stress
• Je experimenteert de 8-stappen van de praktische RET om je stress te verminderen..
• Je onderzoekt je gedachten met gerichte vragen.
• Je ervaart hoe je anders, rustiger en productiever kan denken.
• Je maakt een plan om deze methode toe te passen in het dagelijkse werk en leven