Améliorez vos techniques de mémorisation

Pour qui ?

Tout public

À quoi pouvez-vous vous attendre ?

"Je n'ai pas de mémoire", "Je suis comme un poisson rouge, j'oublie tout"...

Vous vous reconnaissez dans ces affirmations? Oublier est un frein dans votre vie quotidienne? Alors j'ai une bonne nouvelle pour vous. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise mémoire. Vous avez une mémoire entraînée ou pas.

A l'instar d'un muscle, notre capacité à mémoriser est une compétence que nous pouvons développer à travers des exercices, des techniques, de bonnes habitudes,... En plus des principes de base de fonctionnement de notre mémoire, vous repartirez de cette formation avec des outils pratico-pratiques, testés et approuvés, et surtout mis en pratique pendant la journée.

Programme

1. La mémoire : introduction
2. Les différentes étapes de la mémorisation
3. Les types de mémoires et leurs utilités
4. L'oubli, notre ennemi
5. Comment mémoriser des concepts, des informations, ... ?
6. Les techniques pour retenir des nombres
7. Comment se souvenir des visages et des noms?
8. La prise de notes, allié de la mémoire
9. Les 5 sens au service du cerveau
10. Le rôle de l'alimentation dans notre capacité à mémoriser
11. Qui dort bien, mémorise bien