Dé-stressez en pensant différemment grâce à la méthode PCER

Description

Vous souhaitez réagir différemment en situation de stress ?

Selon Albert Ellis, les problèmes proviennent principalement de la façon dont nous percevons ce qui nous arrive. Nous sommes limités par nos pensées automatiques. Par la prise de conscience, nous pouvons délibérément choisir d’adapter nos comportements en travaillant sur nos pensées et retrouver un état serein.

Cette technique s’appelle « psychotechnique comportementale émotive rationnelle » (PCER)

Résultats à l’issue de cette formation

• Vous découvrez comment définir le stress sur base des neurosciences.
• Vous reconnaissez vos signaux de stress.
• Vous expérimentez la méthode pratique ABC basée sur la PCER pour diminuer votre stress.
• Vous analysez vos pensées à l’aide de questions ciblées.
• Vous recherchez comment penser autrement, de manière plus calme et productive.
• Vous développez un plan pour appliquer la méthode dans votre travail et votre vie quotidienne.