Hoe begin ik met mindfulness op de werkvloer? (Online)

Word jij ook soms overspoeld door alle to do's en stress tijdens je werkdag? Zou jij liever rustiger werken en gezonder omgaan met stresspieken? Ben jij op zoek naar een manier om je geest tot rust te brengen? Mindfulness kan je helpen.

In deze training word je je bewust van je onbewuste stresspatronen, ontdek je hoe je dankzij beweging, ademhaling en aandachtstraining meer rust kan brengen en leer je hoe je deze basistechnieken kan integreren in je werkdag. Resultaat: minder vermoeidheid, minder stress en meer comfort.

Wat leer je in deze opleiding?

• Je kent de basisprincipes van mindfulness die kunnen helpen bij zelfzorg en de impact op het stressniveau.
• Je kan basistechnieken van mindfulness inzetten om rustiger en comfortabeler te werken.
• Je kan je gedachten en emoties observeren zonder te oordelen, zodat je bewuster ermee omgaat.