Breinhygiëne: hoe zorg je optimaal voor je eigen brein? (Antwerpen)

Hoe kan je je opnieuw gaan focussen na een periode van zware mentale, emotionele of fysieke inspanning? Leer aan de hand van specifieke technieken en oefeningen je eigen ‘toestand’ te managen. Zodat je beter kan omgaan met stress, vermoeidheid en andere zaken die ervoor zorgen dat je je futloos voelt.

“Ik kan alles aan”

Je komt uit een lange vergadering, conference-call, opleiding of je bent moe na intensief werk op de computer. Je hebt het lastig om je opnieuw te concentreren. Dat is een typisch en vaak voorkomend fenomeen. Koffie of een energiesnack brengen maar tijdelijk een oplossing.

In deze opleiding leer je specifieke breingym-technieken om je brein te ‘resetten’ zodat je snel opnieuw kan functioneren.

Wat leer je?

• Bewegingstechnieken die je makkelijk op je eentje of met een partner kan doen.
• Hoe bepaalde houding en handelingen je zenuwstelsel activeren.
• Een vermogende denkwijze hanteren.
• Nieuwe patronen ontwikkelen om meer stressbestendig te zijn, zowel thuis als op het werk.
• Korte en krachtige ademhalings- en meditatieoefeningen