Développez votre bien-être au travail grâce à la pleine conscience (En ligne)

Vous arrive-t-il de vous sentir écrasé(e) par le poids de vos to-do lists au travail et du stress qu’elles génèrent ? Vous aimeriez travailler plus sereinement et mieux gérer vos pics de stress ? Vous cherchez une méthode pour apaiser votre esprit ? La pleine conscience vous aide.

Cette formation vous aidera à prendre conscience de vos schémas inconscients de stress. Vous découvrirez également comment retrouver la paix intérieure à l’aide d’exercices physiques, des techniques de respiration et de focus de votre attention. Vous apprendrez comment intégrer ces techniques de bases à votre journée de travail. Résultat : moins de fatigue, moins de stress et plus de confort.

Résultats à l’issue de cette formation

• Vous connaissez les principes de bases de la pleine conscience qui peuvent vous aider à prendre soin de vous et diminuer votre niveau de stress.
• Vous appliquez les techniques de base de la pleine conscience pour travailler plus calmement et confortablement.
• Vous observez vos pensées et émotions sans jugement de manière à pouvoir faire face en toute conscience.