PC et ergonomie : évitez les douleurs corporelles

À quoi pouvez-vous vous attendre ?

Douleurs au dos, à la nuque ou aux épaules ? Une mauvaise posture ou un poste de travail mal réglé peut en être la cause. 

Cette formation vous apprend à prévenir les troubles physiques liés au travail sur écran. En groupe ou en individuel, vous recevez des conseils concrets, adaptés à votre situation.

Programme

Étape 1 : en ligne (environ 30 min)

• Complétez les listes individuelles domicile et bureau pour que le formateur puisse vous donner des conseils individualisés pendant la classe et à l’étape 3.
• Testez vos connaissances.

Étape 2 : en classe (3,5h)

• Dimension physique de l’ergonomie et troubles associés
• Idem pour la colonne vertébrale avec comme conséquence lumbago et hernie
• Ergonomie technique et coaching individuel du lieu de travail 
• Conseils de santé, récupération grâce aux étirements et les bons mouvements généraux

Étape 3 : en ligne (environ 30 min)

• Vidéo d’instruction pour aménager vous-même votre poste de travail au bureau et en télétravail
• Tests de connaissance et guides ergonomiques
• Recevez des conseils individuels sur base de vos listes individuelles complétées dans l’étape 1