Sophrologie et gestion du stress (Tournai)

Cette formation est une approche (*) de la gestion du stress, de l’émotion, de l’agressivité.

 Durant les 2 séances ( mardis 30/09 et 14/10/2025 ) , différents thèmes seront envisagés :

1.      Evaluation du niveau de stress selon le test de Cohen

2.      Prise de conscience :

§  de la respiration et de ses bienfaits

§  du schéma corporel

§  des réactions physiques liées aux états émotionnels, aux états d’humeurs et de l’impact sur la santé

3.      Apprentissage d’outils afin de démarrer une gestion des réactions émotionnelles, du stress, de l’anxiété

4.      Evocation des différentes méthodes et techniques pour la gestion du stress

 (*) : il s’agira d’une « approche » car il est bien entendu qu’une gestion des états émotionnels et du stress ne peut pas se régler si facilement et en si peu de temps.